禁酒して一週間以上経過！！その効果や体調はどうなのか？個人的な感想になりますが紹介します。
どうもマサキングです。
お酒を辞めたいと思っている人は実は結構多いんじゃないでしょうか？
お酒は適量ならば良薬になりますが、飲み方を間違えると生活習慣を乱すだけではなくて体を壊したり、はたまた人間関係を悪くしてしまいかねないものです。
また辛い出来事なんかもお酒の力を借りると比較的安易にその場をしのげるので何かショックなことがあればお酒を飲んでとりあえず楽しい気分に浸る、、、でも根本的な問題は何も変わっていないのでまた辛くなったらお酒を飲む。
このルーティンはどんどん酒量が増えていくだけで危険です（すいません、僕の事です）
やはり問題には真っ向からぶつかり自分が行動して変えていかないと何も変わらないんですね。
と言うことで恐らくお酒を毎日飲み続けてはや十年以上。遂に禁酒に挑戦しました！！
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まず僕が一日に飲んでいたお酒の量
◎ 仕事の日・・・・・ストロングのロング一本に３６０mlの発泡酒６本。（スイッチが入ると追加で数本）
◎ 休日・・・・・・・ストロングのロング２本、レモン酎ハイのロング一本、発泡酒３６０mlか５００mlを６本。＋気分
基本的にストロングでスタートしているので飲む量よりもアルコール摂取量が多くとにかく酔いたいという心理状態です。
なので寝る前は常に酔ってましたし、朝起きた時に前夜の記憶が怪しい夜も少なく無かったように思います。
この生活を続けると色々と危なかった・・苦笑
そんな僕ですが転職を決意して思い切って大好きだったお酒を辞める事にしたんです！
次の自分宴会の再会予定は次の仕事が軌道に乗ってからなので、めちゃくちゃ先の話になりそうな予感がビンビンしているのですが。
禁酒して一番キツイのは三日目だった！
僕が禁酒して一番キツイのはやはり初めてからの三日目でした。
初日と二日目は「絶対にやめてやる！」という強い決意があるので誘惑もはねつけられるのですが、三日目に初めの強烈な禁断症状が訪れます。
とにかく何かのあるたびにお酒のことは思い出すし、今日ぐらいは良いかなという悪魔の囁きが頭の中に響き渡りました。
しかし流石に三日くらいで飲むわけにはいかんと気持ちを奮い立たせて自分がやっているツイッターのプロフィール欄に禁酒継続日数を追加し日々更新していく事に。
大してフォロワーさんがいるわけではないのですがこれがなかなか効果があったと自分では思っています。
やはり完全に一人約束だと制約が薄すぎるので誰かに共有することで達成率が上がるんでしょうね。
他にも禁酒に効果のあった習慣をまとめた記事も書きました。
⇒禁酒の成功率を高める為に毎日することとは？何事もまずは習慣化することが大切
四日目くらいから禁断症状現る！！
飲みたい欲求は絶えずありましたが禁断症状として体に異変が現れ出したのが四日目くらいからでした。
その禁断症状とは頭痛です。
朝の時点では何とも無かったのですが、昼前くらいから軽い頭痛が始まり徐々にひどくなっていきました。
激痛まではいかずに軽い二日酔い程度ですが仕事中だったので不快でしたね。
その頭痛が5日目まで続きそこからは体に直接現れる症状はありません。
１０日目を超えてからの具体的な体調の変化。
そこで実際に今感じているメリットをまとめて紹介したいと思います！
- 自分がアルコール中毒ではないと心底安心できた（正直疑ってました）
- お腹にずっと違和感のようなものを感じていたけどなくなった
- 夜のいつもの酔っぱらっている時間が丸々シラフで使えるので実質的に一日が長くなる
- シンプルにお金の節約になる（酒好きの酒代はばかになりません）
- 目覚めがすこぶる良くなる
メリットしかないというのが正直な感想ですね。
特にぼくは体調の異変を感じていたのでそれが改善されたのは精神的におおいの助かりました。
最後になりますが、お酒をどうしても飲みたいと思った時の代用品を紹介して終わります。
お酒の代用品として効果のあったものはコレ
結論からいうと最も効果があると感じたのは「強炭酸水」でした。
- 安い
- のどごし
- 痩せる
理由は上記の通りです。
他にもジュースの炭酸飲料も色々試してみましたが、やはり王道の炭酸水が１番でしたね。
特に禁酒当初は口寂しいので、気を紛らわせるのには刺激の強い強炭酸が特におすすめです。
値段もリーズナブルでカロリーもゼロなので、禁酒しながらダイエットも同時にできて一石二鳥になりますよ(´・ω・`)
今思えばぼくは普通に毎日の買い物で買っていましたが結構損してました。
本気で禁酒する決意があるならケース買いの方が断然安かったです。
では今回は以上です、ありがとうございました！！
